Smoothie alla frutta
Con pesche, albicocche e frutti rossi
Informazioni nutrizionali
a porzione
a porzione
a porzione
Ingredienti
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4 Banane
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150g Pesche
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150g Albicocche
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300g Frutti rossifragole, ciliegie, lamponi
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Bacche di Goji
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Semi di chia
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Muesli
Indicazioni
Ingredienti
| 4 Banane | |
| 150g Pesche | |
| 150g Albicocche | |
| 300g Frutti rossi | |
| Bacche di Goji | |
| Semi di chia | |
| Muesli |
Freschissimi e delicati, ecco gli smoothie a base di banana e frutta fresca! Sono facilissimi da realizzare e sono perfetti per una colazione o una merenda leggera, ma al tempo stesso nutriente.
Li abbiamo realizzati in due versioni, una con pesche e albicocche e una con fragole, ciliegie e lamponi.
Il procedimento è davvero semplice, l’unica accortezza che dovrete avere sarà quella di scegliere la frutta matura e quindi dolce e aromatica, sopratutto per quello che riguarda le banane! Questa ricettina, a propostito di banane, è infatti perfetta per utilizzare i frutti troppo maturi, che spesso vengono buttati.
Per rendere gli smoothie ancora più belli e golosi, li abbiamo poi decorati con i semi di chia e il grano saraceno soffiato del marchio Sarchio, che mi piace davvero tantissimo!
Per prima cosa, lava e taglia a pezzi tutta la frutta
disponi la frutta su una taglia coperta di carta forno e metti in congelatore almeno 2 ore
Frulla metà delle banane con i frutti rossi e metà con i frutti gialli. Se la frutta non è di suo molto dolce puoi aggiungere un cucchiaino di miele o altro dolcificante
Non rimane che decorare con quello che preferisci, in questo caso abbiamo usato i fiocchi di grano saraceno, semi di chia e bacche di goji
